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百科全说-从五官看看养生  

2010-02-25 17:14:31|  分类: 中华文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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从五官看看养生

张悟本:中华中医药学会健康峰会理事国家卫生部首批高级营养专家

人的无关可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。——“望、闻、问、切”

五官

五脏

五情

五色

五味

(一)“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官

1、从五官看养生,目——肝,眼睛好坏由肝决定。

眼睛不好,证明肝上有问题。

例如:近视、白内障、飞蚊症、眼花

肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。

瞳孔——肝肾 眼白——心肺

例如:红眼病,结膜炎,虹膜炎。在中医里是心肺火热

瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。

若肝气不足,眼睛容易聚光、有神。

2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。

3、从五官看养生,肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。

4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理(心态)才健康。

例如:1)、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗?

2)、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在?——酒伤肝,就是高热量,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自己。

3)、古代,周瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭

5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的。

肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血。“仓库”坏了,血就坏了。

6、怎样养肝?

肝——青 多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等)

从饮、食两方面讲:

A、 饮:易怒需养肝,多喝绿豆汤。绿豆泻肝火,养肝,肝解毒

1)、绿豆汤的熬法:(最好不放糖)

误区:把绿豆熬烂或煮成粥。

正解:熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,最有效,能治病。

2)、和绿豆汤的好处:

a、治疗近视眼,去肝火

b、治疗:高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病

例如:很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无。

很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。

p.s.:养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病。

B、 食:各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:补肾)

晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。

1)、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因?

——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤肝),晚上代谢后,因此会口干舌燥。

2)、酸味食物养肝(如:醋),过酸容易伤肝。

a、醋:

误区:软化血管

正解:醋养肝,调血,达到了血管通畅。

宜:每晚吃生拌菜的时候,沾点醋,即爽口,又润嗓,最关键的是养肝。

b、酸奶毁肝,牛奶不宜多喝

①、酸奶成分:牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂

每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗?!

②、 过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强壮。但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油。

(二)、从五官看养生,舌——心

1、人正常排便,一天1-2次且成形。除此外,都不正常。

“望闻问切”中的“问”就是问二便。

人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要。

“出”决定脾。中医说:脾不好百病源。

2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。

若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好。

“肝脾”在中医里称为“中腰”。若不好,即“堵”。肯定导致腰酸背疼,腿抽筋。

且会出现此类现象:“中腰”以上热,以下(腿脚)冰凉。

3、从五官看养生,心——喜

a、喜、快乐——养心;过喜——伤心(乐极生悲)

例如:过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理。

心情不好使得心烦气躁。

b、心不好的症状:抑郁、失眠

抑郁的人是从失眠开始的

身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害。

4、怎样养心?心——红

赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火

心主血,血热,多吃红豆(如:红豆粥,红豆沙包等)

心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜。

(三)、1、脾不好的表现:

1)、嘴唇干裂 2)、口腔溃疡 3)、一天排便数次(消化吸收不好) 4)脸色蜡黄

2、脾不好对身体的影响:

1)、不孕不育,月经不调(痛经,量过多(过少))

2)、前列腺炎,精子成活率很低

3、怎样养脾?脾——黄 (黄豆、黄色小米、玉米、山药,水果(黄色类))

1)、食不离豆。养生:早晨起来喝豆浆。忌:煎炸的豆少吃。

2)、水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃,西瓜伤脾。

3)、过甜伤脾

4、从五官看养生,脾——思,思虑过多伤脾

例如:1)、现在学生,只有学习,没有活动。食欲不大,所以身体不健康。

2)、大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病。

(四)、从五官看养生,鼻——肺

1、1)、误区:鼻炎是不能根治的,治鼻炎——先治肺

2)、打呼噜是心肺都不好

2、从五官看养生,肺——忧,肺不好容易引起忧虑。

例如:林黛玉—忧虑—肺结核

邓丽君—唱忧伤曲—哮喘

3、从五官看养生,肺——辛。

过辣——伤肺 宜:最多一天一顿

4、怎样养肺? 肺——白

1)、多生吃白萝卜 注:萝卜汤无效

2)、百合、白果、梨、银耳

(五)、从五官看养生,耳——肾 耳朵好坏由肾决定

1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足

2、从五官看养生,肾——恐 过度惊恐伤肾

例如:紧张就想尿尿

由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软

3、怎样养肾? 肾——黑 多吃黑豆

4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是:男的怕腿肿,女的怕脸肿

脸肿是心气不足,腿肿是肾气不足

气肿:手指一按会反弹回来

水肿:手指一按凹进去就不反弹。

5、从五官看养生,肾——咸

咸——养肾;(正常情况下,一天盐的摄入量为6克) 过咸——伤肾

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